수면유도제 먹다가 내돈주고산 라벤더 오일로 불면증 완화 후기.(라벤더 효능)

심하지 않은 우울감과 불안증세로 잠을 몇 주간 잠을 이루지 못해 수면유도제를 먹었던 경험이 있습니다. 약을 먹는 동안과 한동안은 괜찮아지다가 다시 약을 먹고싶다는 생각이 들었던 적이 있습니다. 몇 주간 잠을 잘 못자다보니 생활리듬이 깨지고 집중도 안 되고 그러다보니 다시 먹어야겠다 했는데 그냥 마냥 약 먹기가 싫었습니다. 그래서 생각했던 것이 아로마 이었습니다.

▶사용방법

한 번해보자 싶어서 라벤더 오일을 시켰고 아로마램프로 오일을 사용했습니다.

그런데 티라이트에 불을 끌 때마다 나오는 그 불에 탄 냄새가 너무 싫고 암 걸릴 것 같아서 찾아보다보니 베개나 침대에 발라두는 경우도 있고, 바디로션에 오일을 몇 방울 섞어서 쓰신다는 분들도 있었습니다. 욕조에 라벤더 오일을 넣어서 사용하셔도 됩니다. 지금은 베개에 수건을 깔고 양 끝에 두 방울 씩 떨어뜨려 사용하는데 두 방울이 딱 인 것 같습니다. 3방울은 너무 센 것 같아요. 근데 알아보다보니 피부에 좋다고 해서 오늘부터 바디로션에 2방울만 섞어서 써보려 합니다.

▶사용후기

수면유도제약은 제가 먹고 다음날 100% 느끼게 효과가가 있었더라면 라벤더 오일방법은 날이 지날수록 편안해지고 잘잤다는 느낌이랄까 무튼 그렇게 60% 느끼고 70%, 80%, 90% 이렇게 점점 느는 것 같습니다. 수면도 습관이니까요. 자고나면 깊게 잔 느낌이 있어서 약 먹었을 때와 비슷하게 저절로 빨리 일어나는 듯 한 느낌과, 자고일어나면 피곤하지 않은 느낌은 같습니다. 물론 제가 느끼기엔 그랬습니다.

 

저는 아로마 램프로 한 1달사용하다가 이제 그냥 쌩(?) 으로 사용합니다.

무엇때문에 아로마가 효능이 있는지 잘 모르겠고 제가 느끼는 것이 느낌상 그런 것인지 진짜효능이 있는 것인지 긴가민가하여 폭풍 알아보기 시작했습니다. 그랬더니 과학적 근거가 있더라고요.

 

라벤더는 엘리자베스가 즐겨 쓰고 먹기도 했다고 전해집니다. 고대 로마에서는 욕조 안에서 라벤더를 넣어서 사용하기도 했답니다.

▶효능

신경안정,불면증완화,진정,근육긴장해소

라벤더에는 스트레스 풀어주고 어지럽혀진 정신을 안정시켜주는 물질들어있습니다. 그래서 불면증 증상완화 효과적이고,

의학저널에 따르면 라벤더 알약을 복용하는 여성의 경우 불안감을 감소시켜 주고 긴장풀어주어 가벼운 우울증을 경험하는 사람들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다. 신경안정효과 덕분에 정신의 긴장을 풀어 몸이 편안하게 도와줍니다. 이 덕분에 스트레스로 인한 근육경직, 과로로 인한 근육통에 좋다고 합니다.

 

현기증개선

라벤더 우린 물을 지속적으로 섭취하면 현기증 개선된다고 합니다.

 

피부 관리, 세포재생효과

피부세포를 재생시키는 성분이 들어있어 트러블이나 상처 도움, 뿐만 아니라 아토피나 화상, 다른 피부염증에도 도움이 되고 습진 등으로 인한 만성피부질환 치료제로 외부에서 침투한 박테리아로 부터 피부를 보호합니다. 그래서 라벤더성분을 포함한 미용화장품이 나오기도 합니다.

 

혈압

라벤더를 우려낸 물을 지속적으로 먹으면 혈압을 떨어뜨리고 혈압강하작용을 하여 고혈압 ,합병증 예방도 가능하다고 합니다.

진통효과  

라벤더를 천연 진통제라 부를 만큼 효과가 있습니다. 강한 진통효과로 두통, 치통의 통증완화도움을 주고, 부상으로 인한 관절염과 근육통의 통증완화가 가능합니다. 욕조에 라벤더 오일을 뿌리고 반신욕을 하면 통증완화에 도움이 되고, 크림이나 바디로션에 오일을 추가하여 이용하면 통증완화와 진정효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

살균

라벤더 말린 것을 옷장이나 집 구석구석 달면 살균효과가 있어 벌레나 해충들이 살지 못하고 나쁜 균들이 죽습니다. 그래서 라벤더 방향제, 살균제가 시중에 나와있습니다. 질병예방효과가 있어 감기예방, 화상과 벌레물린곳의 치료에 도움을 줍니다.

 

활성산소

자유라디칼(활성산소)는 대사과정에서 생성되어 생체조직 공격하고, 세포손상으로 산화력이 강하여 노화를 일으키고 돌연변이나 암의 원인이 되기도 합니다. 의학저널에 따르면 5분 동안 라벤더 향을 흡입한 참가자의 경우 스트레스로 인해 발생하는 코티 솔의 수치를 감소시켜 자유라디칼의 누출이 낮아져 손상 방지합니다.